Vivimos según descansamos
Descansar también es vida.
Descansar muy bien no es un lujo; es una necesidad.
Restaurar nuestro cuerpo y mente después de una jornada intensa es esencial.
En Lourin Descanso lo tenemos claro
Podemos hablar de buenos colchones o incluso de colchones excelentes. Pero cuando estamos hablando de una cama o colchón de Gama Media-Alta, podríamos hablar incluso de descanso exclusivo.
En Lourín Descanso podríamos llegar a utilizar incluso la palabra lujo, como el que proporcionamos a nuestros clientes más exigentes.
Pero si algo tenemos claro en Lourin Descanso es que el mejor descanso nunca puede ser considerado como un exceso.
Siempre será una necesidad vital y la mejor inversión para tener la mejor calidad de vida posible.
Definitivamente los usuarios de una cama o colchón de Gama Media- Alta lo tienen claro.
Es un dinero muy bien invertido y muchos lo llegan a considerar como clave, en sus diferentes logros personales y profesionales.
LOURIN DESCANSO le proporciona las mejores experiencias en descanso.
En LOURIN DESCANSO tenemos la experiencia de más de 25 años. Analizando con detalle materiales y tendencias con una selección de los mejores fabricantes en el mundo del descanso nacional. Un gran bagaje que valoran nuestros exigentes clientes.
Por eso sabe que su inversión le va a rendir el mejor beneficio, en descanso de gran calidad.
Con esa responsabilidad y exigencia, hemos logrando un saber hacer único. Garantizamos la calidad de tu descanso sin problemas.
Para ello te aconsejamos de las diferentes personalizaciones posibles, según tu tipo de necesidad.
Como hemos comentado en un apartado anterior, los fabricantes de prestigio ofrecen todo tipo de complementos para su cama o colchón de Gama Media-Alta. Con ello logran una experiencia de descanso completa, placentera y personalizada. Cada marca aún teniendo grandes productos dentro de sus gamas, tiene elementos con puntos más fuertes que otros.
Pero también hay fabricantes especialistas en ciertos elementos como somieres, edredones, almohadas, etc. que ofrecen un rendimiento extraordinario.
La combinación perfecta de estos elementos hará que la experiencia de dormir cada noche, sea completamente revitalizante.
En LOURIN DESCANSO sabemos combinar estas opciones para lograr un plus que es lograr un confort y personalización sin competencia en el mejor descanso.
Como decimos a nuestros clientes: cuidamos de tus noches, para que tú disfrutes de los días.
Observaciones sobre el descanso
Una buena noche de sueño y descanso se está convirtiendo rápidamente en uno de los productos más caros que el dinero puede comprar.
Los colchones que cuestan entre 800 y 3.000 euros son ahora comunes, y mucha gente está gastando tanto como 5.000 € a 20.000 € en camas hechas a mano con materiales como cachemira, lana Joma de Nueva Zelanda y damasco belga, fibras americanas, viscoelásticas de última generación, e.t.c.
Las tiendas especializadas en colchones en el rango de 1.000 € a 4.000 € son cada vez más fáciles de encontrar en las grandes ciudades, y cada vez son más populares en países con mayor poder adquisitivo como Francia, Alemania, Reino Unido, Suiza, Dinamarca, Suecia y EEUU.
Es muy común pensar que muchas camas de gama alta están científicamente diseñadas para proporcionar una noche de sueño ideal. Pero muy poca investigación se ha hecho para mostrar qué colchones funcionan mejor.
Aparte de los estudios realizados por los mismos fabricantes de camas, la literatura se compone principalmente de un estudio español sobre personas con dolor lumbar, realizado por la Fundación Kovacs en colaboración con el Hospital Ramón y Cajal, publicado en el periódico científico The Lancet en 2003. Esta investigación, llevada a cabo a lo largo de apenas 90 días, simplemente indica que los colchones de firmeza media alivian el dolor más que los más duros.
En los últimos años, la comodidad al dormir se ha transformado claramente en un problema de salud, y no sólo para las personas con dolor lumbar o cervical.
“Se convierte en un problema cuando se llega a la mediana edad”, comentan especialistas y neurólogos del Centro para la Investigación del Sueño de la Universidad de Stanford en California.
“Los niños y los adultos jóvenes pueden dormir bien en prácticamente cualquier superficie, añadieron estos especialistas, “pero, a medida que envejecemos, a partir de mediados de los 40 años, el sueño se vuelve más fragmentado, uno tarda más en quedarse dormido y es más difícil quedarse dormido”.
En ausencia de datos sólidos y confiables, muchos médicos ofrecen a los consumidores asesoramiento basado simplemente en sus propias observaciones.
Doctores, especialistas en ergonomía y cirujanos ortopédicos del estado de Nueva York, afirman que es posible encontrar un colchón cómodo de tamaño grande, incluyendo un somier, por entre 600 € y 1.600 €
Un prestigioso instituto de análisis de consumos norteamericano dedicado a la investigación de diversos productos y recomendaciones independientes (algo así como la OCU en España), recomienda gastar por lo menos 300 € en un colchón individual, 600 € en uno de plaza y media, 800 € en uno de matrimonio y 1.000 € en uno de matrimonio grande.
“Los colchones más caros son probablemente los mejores para disfrutar mientras estás despierto en la cama, a diferencia de cuando estás durmiendo”, afirma irónicamente el director asociado del Centro de Trastornos del Sueño del Hospital Johns Hopkins en Baltimore, EEUU.
Idealmente, el colchón debería permitir que la persona se acueste sobre su lado mientras la columna vertebral se mantiene recta.
Su columna vertebral debe verse igual cuando está acostado como lo hace cuando está de pie”, indican especialistas quiroprácticos de varios centros americanos y europeos.
Eso significa que los hombros y caderas deben presionar en el colchón, y el colchón debe levantarse para adaptarse a la zona de la cintura más estrecha y las rodillas. Los colchones super-firmes raramente son ideales, dicen los médicos, porque las caderas y los hombros no pueden hundirse lo suficiente para mantener la espalda recta.
Un colchón demasiado blando, por otro lado, puede actuar como una hamaca, forzando al cuerpo a una posición enroscada.
La gente con cuerpos con más curvas, cuyas caderas son mucho más anchas que su cintura, puede encontrarse más cómoda en colchones más blandos, que incluyen cubre-colchones (toppers) que los hacen más blandos aún, mientras que la gente más delgada puede preferir camas más firmes.
El dolor de espalda puede ser el factor principal en la elección de una persona en cuanto a su colchón.
Las personas con dolor en los discos vertebrales se sienten peor si se doblan hacia adelante en la zona de la cintura, por lo que si duermen sobre su espalda un colchón más blando será un problema, y deberían intentar algo más firme.
Las personas con dolor de espalda causado por la artritis, por otro lado, se sienten peor si se inclinan hacia atrás, por lo que si duermen de espaldas, una cama más suave puede ayudarles a sentirse mejor.
Muchos médicos dicen que la elección de muelles helicoidales, agua, aire, látex o espumaciones técnicas, viscoelástica o de memoria (el material utilizado en muchos colchones en la actualidad) es una cuestión de gusto personal.
Muchos especialistas han observado que sus pacientes tienen más problemas para adaptarse al látex o a la viscoelástica o de memoria.
Por todo esto, al salir a probar colchones para comprar, vale la pena probarlos por al menos 5 a 10 minutos cada uno y, si es posible, probarlos más de una vez en distintos días.
Cuánto durará un colchón dependerá de lo bien que esté hecho (algunas marcas, con precios entre 3.000 €y 15.000 €, ofrecen una garantía de 25 años) y de la cantidad de personas que lo utilicen. Algunos médicos dicen que un colchón debe durar de 8 a 10 años al igual que algunas asociaciones de comerciantes.
“Haz la prueba de la canica, “Si dejas caer una canica sobre el colchón y rueda hacia la zona donde van las caderas, ya no te protege, y es hora de cambiarlo”.
Los colchones más caros son probablemente los mejores para disfrutar mientras estás despierto en la cama, a diferencia de cuando estás durmiendo (factor psicológico). Ironía en estado puro.
Prepárate para elegir
No hay muchas cosas en tu hogar más importantes que influyan tanto en tu forma de vivir como tu cama.
Por eso vamos a darte unos consejos para elegir tu cama nueva ideal .
Pero lo realmente llamativo es que la mayoría de nosotros, le prestemos tan poca atención a la hora de su adquisición.
Una cama que puede ser dura, blanda, de muelles, viscoelástica, con somier, articulada e.t.c. Es todo un universo de experiencias, tecnologías o preferencias, en las que nos podemos llegar perder bastante.
Los seres humanos dormimos de media unos 25 años a lo largo de nuestra vida (unos más que otros, claro está).
De todas formas, sean las horas que sean, son las más importantes de cada jornada.
Y todo ese tiempo lo pasamos normalmente encima de una cama con la que cada noche cargamos nuestras energías. O por el contrario, podemos sufrir una sucesión de horas nocturnas en las que nuestro cuerpo y mente, no se recuperen totalmente del esfuerzo diario. Y todo esto con graves consecuencias para nuestra calidad de vida, pasando factura según va pasando el tiempo.
Por comentarlo. Hay estimaciones que el 25% de las personas que tienen problemas de interrupción de sueño o un descanso pobre, son por causas relacionadas con sus camas.
Por eso, si estás buscando un descanso de calidad y quieres comprar la mejor solución en descanso, lo mejor es que te pongas en contacto con nosotros.
En Lourin Descanso te vamos a garantizar el mejor descanso personalizado que necesitas. Sin pérdida de tiempo y con todos los servicios que necesitas para disfrutar de tu nueva cama
Como hemos comentado anteriormente, comprar un colchón es una de la decisiones que más influencias puede tener. Cómo vamos a disfrutar de la vida, nuestra salud y hasta nuestros éxitos profesionales pueden depender de ello.
Por eso tómate tu tiempo para elegir tu cama. Vas a pasar muchas horas durmiendo en tu nuevo colchón, así que asegúrate de que te sientas cómodo.
En Lourin Descanso disponemos de las instalaciones y la tranquilidad que necesites para probar el mejor colchón para ti.
Pero cada persona somos diferentes a la hora de probar una cama. Nos puede llevar 10 minutos o unas cuantas horas. Pero sea cual sea tu caso, en Lourin Descanso, dispondrás del tiempo que necesites.
Para ello, túmbate en un colchón en nuestra exposición, tras pedir una orientación para tu estilo de descanso. Los consejos para elegir tu cama nueva ideal te serán muy útiles. Cierra los ojos, escucha a tu cuerpo y descubre tus sensaciones. Tómate tu tiempo, por que la elección de tu nuevo colchón, es una decisión muy importante.
Hay personas capaces de gastar 1500 € o 3000 € en un sofá en el que se sientan durante un par de horas al día para ver la televisión o leer un libro, incluso 30000 € en un vehículo que utilizan 20 minutos diarios. Pero luego compran una cama donde pasarán ocho horas cada noche por cifras muy inferiores a 400 €. No tiene mucho sentido.
Y estas ocho horas son cruciales para tener una buena calidad de vida.
La inversión en una cama que nos garantice un descanso de calidad, según nuestras necesidades y gustos, es vital. Por eso debes de confiar en la experiencia y el asesoramiento experto de Lourin Descanso. Un conocimiento acumulado por más de 25 años, te da tranquilidad a la hora de decidir. Gracias a los consejos para elegir tu cama nueva ideal , acertarás a la hora de elegir tu nuevo equipo de descanso
Un equipo de descanso que nos puede garantizar hasta 15 años de descanso perfecto y natural cada noche. Es la inversión de tu vida. Piensa que el valor a largo plazo de una cama de media o alta gama, cuyo gasto repartido en 10, 15 o más años, son solamente unos pocos céntimos por noche.(sí , menos de 25 céntimos)
Los buenos colchones tienen su precio, pero sin duda valen la pena, por la salud y la felicidad que aportan en el trascurso de toda nuestra vida. El esfuerzo merece la pena es algo que debemos tener muy claro. Y con los consejos para elegir tu colchón nuevo ideal , será la inversión más rentable en tu vida.
Prueba de firmeza si duermes boca arriba
Túmbate en el colchón de la sala de exposición e intenta pasar tu mano por debajo de la parte baja de tu espalda. Si no hay un gran hueco, el colchón es demasiado blando. Esto fuerza al cuerpo a que se coloque en una posición de hamaca, provocando que las caderas y los hombros se hundan. En consecuencia la columna se curva y ejerce presión sobre las articulaciones y los músculos. Todo ello puede causar entumecimiento, hormigueo y un descanso muy pobre.
Pero si nuestra mano puede pasar por debajo de la zona baja de la espalda, entonces el colchón es demasiado firme. Un colchón demasiado duro hace que el cuerpo no se llegue a relajar nunca. Por eso el hombro y las caderas no pueden acomodar en el colchón y se curvan uno hacia el otro. Todo esto fuerza a la columna vertebral a doblarse y crea tensiones.
Si el colchón es demasiado duro, tu cuerpo trata de buscar una posición más adecuada. Y eso te hace dar vueltas en la cama durante la noche. En algunos estudios, se han dado casos que han llegado hasta 60 veces. Por el contrario, con un buen colchón adaptado a tus necesidades, las vueltas se reducirán drásticamente.
Si duermes de lado pide consejo pues esta prueba no te vale
Durante una noche de descanso, nuestro cuerpo puede llegar a transpirar hasta casi un litro de agua. Siempre dependiendo de cada persona, por supuesto. Por eso, al igual que la ropa deportiva de calidad, una cama debe ser lo más transpirable posible;de esa manera, dejará salir toda esa humedad y calor excesivo. La mala transpiración es a menudo la causa de las interrupciones del sueño o que este no llegue a ser lo profundo que debería ser.
La capacidad de transpirar de la cama es una de las diferencias más notables en precio de una cama o conjunto de descanso. Los materiales naturales como el algodón,sedas, fibras vegetales tipo tencel, lino,yute, lana o crin de caballo suelen ser los que mejores propiedades para eliminar la humedad y el calor. Gracias a ello permiten la correcta aireación de todo el conjunto de descanso.
Estos materiales naturales son más costosos, pero su rendimiento es extraordinario. Y a la hora de dar consejos para elegir tu cama nueva ideal , son nuestros preferidos.
En el interior del colchón las firmas de gama alta apuestan por muelles ensacados de altas prestaciones u otros sistemas innovadores de muelles. También por núcleos de espumaciones técnicas de altas densidades con perfilados y poro abierto para favorecer la transpiracíon. Y también por látex natural con perforaciones o látex Talalay.
Las Alergias
En Lourin Descanso seleccionamos para usted equipos de gama media-alta que cuidan que los componentes y procesos de fabricación cumplan con las regulaciones más estrictas en el tema de la salud.
Disponemos de colchones creados con materiales totalmente naturales. También podemos recomendar las creaciones de diversos fabricantes que fusionan materiales de última tecnología y materiales naturales, bajo las más estrictas normas medioambientales. O fabricantes como Dorwin, Gomarco, Terxy, Flex Tempur, Sealy, e.t.c. con sus espumas tecnológicas, muelles de diferentes sistemas o látex de alta calidad y durabilidad excepcional. Tienen un cuidado exquisito en todo lo relacionado con los tema de salud. Todos sus procesos son certificados. Estos fabricantes suelen estar entre nuestros consejos para elegir tu cama nueva ideal .
Aún así disponemos de diversas opciones para adaptarnos a cualquier necesidad específica, dado que las alergias pueden ser de múltiples tipos. Como comentario final, tener cuidado de no exponernos a materiales, que por su origen químico de poca calidad, pueden interrumpir seriamente los patrones de sueño. Por eso, deberemos de huir de gangas y precios excesivamente baratos.
En Lourin Descanso dispones de la oferta en camas y colchones más adecuada.
Una amplia gama de precios, con una calidad contrastada, para adaptarse a cualquier tipo de problema.
Cuando el colchón es cosa de dos asegúrate de ir con quien tengas idea de compartir tus sueños.
Vuestra sincronía cómo pareja puede ser total, pero a la hora de compartir la cama, puede que no.
Para tener un descanso adecuado para los dos, debéis de probar la cama juntos (y a la vez)
Ten en cuenta que en una cama doble, pueden coincidir dos personas con pesos y costumbres muy distintas. En ese caso, podemos tener varias soluciones como dos colchones unidos. Cada uno adaptado a las condiciones específicas de cada usuario. O podríamos optar por ejemplo, a configuraciones con un colchón de látex o uno de muelles embolsados. En los modelos de gama alta, estos mantendrán la independencia de movimientos en ambos lados.
En tu cama no sólo importa tu colchón
El topper, las almohadas, el cubre colchón, las sábanas y los edredones también marcan una gran diferencia a la hora del mejor descanso. Gasta tu presupuesto de manera equilibrada. No lo inviertas todo en un buen colchón y en el resto, lo que llegue. El arte del descanso se encuentra en el equilibrio y con los consejos para elegir tu equipo de descanso ideal en Lourin Descanso lo tendrás muy fácil.
Podrás personalizar tu equipo de descanso, para tener el descanso perfecto que estás buscando.
La base de la cama debe de ser la más adecuada para tu colchón. Una base incorrecta hará que hasta el colchón más caro resulte incómodo. Por ejemplo, las de muelles e incluso las rígidas son mejores para los colchones de muelles, ya que los resortes de ambos componentes se complementan entre sí. Y para los colchones de espumas técnicas con memoria suelen dar mejor resultado con una base de listones de madera o por puntos (somieres)
La almohada es otro de esos elementos fundamentales a la hora de lograr ese descanso reparador.
Alinear la cabeza y el cuello de manera correcta, favoreciendo una buena aireación, son sus funciones principales. No tengas miedo en probar cuantas necesites hasta encontrar la almohada perfecta para ti en Lourin Descanso.
Y para acabar, las sábanas o edredones deben ser de telas y rellenos totalmente naturales. Estos materiales permiten una mejor transpiración y tienen una mayor duración, por lo que compensan sobradamente, esa mayor inversión. Son un acierto seguro a la hora de seguir los consejos para elegir tu cama nueva ideal .
Descanso en pareja (El tamaño de la cama)
El tamaño de la cama es fundamental para descansar bien en pareja
Deberemos de tener siempre muy presente el tamaño del dormitorio y la zona donde deberá de colocarse la cama.
Es muy importante fijarse en el tamaño y medidas de todo el conjunto del equipo de descanso. Pueden ser varios elementos como el cabecero, la base o somier, la altura total del lecho, la superficie de circulación a los laterales, aperturas de puertas de armario,etc
A la hora de comprar el colchón para este tipo de camas podemos optar por un colchón grande. Por lo general, las camas de matrimonio suelen tener unas medidas que oscilan entre 135x190 cm a unos 180×200 cm. También hay tamaños mayores como de 200 x 200 cm o incluso mayores en tamaños personalizados.O bien podemos optar por dos colchones individuales de 90×190cm ( hay otras medidas en anchura y altura).
La decisión final dependerá de las preferencias y circunstancias de cada pareja.
De las dos formas, está claro que la superficie de una cama de matrimonio puede ser realmente amplia. Pero toda esta amplitud y espacio… hay que repartirlos entre dos personas .
Entonces lo que no hay duda alguna, es que para descansar bien en pareja, la cama cuanto más grande, mejor. Por lo tanto, un tamaño suficiente es el primer paso para tener una cama de matrimonio para descansar bien en pareja y un sueño reconfortante.
Dormir en una cama de matrimonio en pareja y descansar bien
Eligimos primero el tamaño, a continuación debemos pensar en la firmeza del colchón y somier.
Necesitamos valorar el tipo de preferencias en descanso que tenemos o necesitamos, según nuestra experiencia individual.
Esta puede ser una ocasión ideal para cambiar nuestro tipo de descanso, si no estamos muy convencidos de la calidad del mismo. Eso si, siempre bajo el asesoramiento de un especialista en descanso con una experiencia contrastada. De lo contrario podríamos tener problemas y en consecuencia, perder mucho tiempo y dinero.
Tradicionalmente se ha valorado la dureza del colchón según nuestro peso corporal, además de nuestras preferencias personales. Es un punto muy importante ya que la diferencia entre volumen corporal y peso de cada integrante de la pareja, puede ser considerable. En ese caso, si no se toman las soluciones adecuadas, uno de los dos no va a dormir bien y no podrá descansar correctamente en pareja .
También puede ser que a uno le guste más un soporte más firme, pero su pareja prefiera descansar mejor con un colchón más blando. Incluso se dan otro tipo de diferencias como las sensaciones térmicas o algún tipo de necesidad postural concreta, etc. Y puede, que estas diferencias con el paso del tiempo, se manifiesten también en otras facetas de la relación de pareja.
La convivencia en común, con un pobre descanso para uno de los dos, puede resentirse mucho.
Sobre todo, si una de las dos partes ha de sacrificar algo tan vital como es la calidad del sueño, existiendo soluciones para lograrlo.
En Lourín Descanso le ayudamos a encontrarlas
En Lourin Descanso te orientamos a la hora de personalizar el descanso de forma individual en una cama de matrimonio para que sea òptimo en pareja
La solución más habitual hasta ahora para este tipo de necesidad, ha sido utilizar dos colchones individuales. Por ejemplo con un somier o base única. O también podemos juntar dos camas individuales con somier o base individual. Aunque en este caso existe un problema en la unión de los colchones individuales.
Se crea una zona central muy molesta y problemática para poder descansar bien.
Para minimizar en lo posible esas molestias, se usa un sobre colchón mullido,o topper .
Actualmente estás soluciones quedan superadas por los desarrollos de los mejores fabricantes en descanso. Gracias a ello, las opciones se multiplican para realizar diferentes combinaciones. Los materiales, rellenos y soluciones técnicas nos dan más opciones para disfrutar de cama de matrimonio para descansar bien en pareja
Desde crear un único colchón con dos zonas diferenciadas con cualidades personalizadas para el descanso.
A también crear somieres o bases de cama con diferentes resistencias al peso de nuestro cuerpo. Además, como valor adicional, estas bases o somieres pueden tener una regulación independiente a base de diferentes mecanismos. Gracias a todo ello, permiten de manera muy cómoda personalizar aún más la postura. Por ejemplo, podemos querer una postura más incorporada para dormir una buena siesta. O a lo mejor tener las piernas levantadas un rato, para recuperarnos mejor de nuestra sesión de footing
Posiciones para dormir
UTILIZA TU CABEZA PARA QUE ELLA Y TU CUERPO DESCANSEN
Para dormirse rápido
METODO PARA CONCILIAR EL SUEÑO CON RAPIDEZ
( SIN MEDICACIÓN)
Dormir poco o mal puede derivar en multitud de problemas de salud. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya considera como epidemia de salud pública las enfermedades del sueño porque pueden derivar en trastornos neurológicos y cardiovasculares.
El insomnio es la enfermedad de este tipo más frecuente y uno de los motivos más habituales de consulta médica. Entre un 10% y un 20% de la población mundial tiene problemas crónicos para iniciar el sueño, se despierta a menudo o demasiado pronto. Y lo peor de todo es que esto puede derivar también en trastornos mentales. De acuerdo a los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) se estima que entre un 20 y 48% de los españoles adultos sufre en algún momento de su vida dificultad para iniciar o mantener el sueño.
Método utilizado por los Navy Seal, la principal fuerza de operaciones especiales americana
Para ellos el tiempo se convierte en su recurso más preciado.
Puedes practicarlo para intentar acabar con el insomnio en tan solo dos minutos
Sigue las pautas que te vamos a contar a continuación.
El insomnio es la enfermedad del sueño más frecuente y uno de los motivos más habituales de consulta médica: descansar es primordial
Puedes intentarlo siguiendo cinco cómodos pasos:
No olvides que un buen equipo de descanso acorde a tus preferencias es una excepcional ayuda
EN LOURIN DESCANSO TE AYUDAMOS A SELECCIONARLO
-El primero de todos es que debes concentrarte en relajar los músculos de la cara, sobre todo la mandíbula, la lengua y los que rodean los ojos.
- Lo segundo es relajar los hombros y bajarlos junto a los brazos lo máximo posible.
- Tercero: exhala e inhala de forma suave y con profundidad, haz que tu pecho coja aire y suéltalo
mientras haces que tus piernas se aflojen también.
- Cuarto: intenta pasar diez segundos con la mente despejada (vacía de pensamientos)
- Quinto: piensa en una imagen en la que te imagines en una canoa con la que remas en un lago tranquilo en el interior de unas montañas con un cielo muy azul.
Es posible que pienses en que es mucho trabajo para conciliar el sueño y que solo de pensarlo te entre de todos modos, pero es muy importante.
Los resultados no son inmediatos, pero hazlo durante una semana para coger práctica y se convierta en hábito.
Fundamentos posturales
DORMIR DE LADO
Según el criterio general, la postura ideal para dormir es hacerlo de lado (postura fetal). Esto es debido a que esa posición permite mantener la columna horizontal, en paralelo al colchón pero sin apoyarse directamente en él. De esta manera se facilita una mejor distensión y relajación tanto de la propia columna, como de toda la espalda.
Criterios para elegir un buen colchón
Que difícil es elegir un buen colchón.
¿Por qué dos con apariencias similares y ambos de gama viscolástica existen diferencias abismales en precios?
Consejos para lograr un sueño de calidad
1 – Contar con un buen sistema de descanso.
Parece lógico pensar que si el lugar donde pasamos unas 8 horas todas las noches es el adecuado para nosotros podremos lograr un sueño de calidad. Es un consejo básico, pero el más importante.
2 – Cuidar las condiciones ambientales de la habitación.
